Manfaat Buah Ceri Untuk Cedera Otot & Minuman Isotonik Terbaik - Kala minuman isotonik banyak di kenal di market mereka yang melakukan aktivitas tinggi, termasuk juga atlet, tidak lagi pilih air putih sebagai pembasmi dahaga.
Dengan kandungan elektrolitnya, minuman isotonik lebih cepat menukar cairan badan yang hilang dibanding dengan air putih.
Bahkan juga, bila kita baca tulisan pada botol atau kaleng paket minuman ini, bakal terbaca bahwa ada juga kandungan karbohidrat serta vitamin yang dapat kembalikan daya serta melakukan perbaikan ketahanan badan.
Tetapi, seberagam apapun minuman isotonik yang sudah menebar di market, kandungannya nyatanya tidak sebagus juice buah ceri. Juice ceri, bahkan juga, mempunyai kandungan yang lebih diperlukan seseorang atlet, yakni untuk menghindar cedera otot waktu melakukan aktivitas.
Peneliti dari Kampus Vermont di Burlington, Amerika Serikat (AS), sudah lakukan percobaan pada 14 orang tentang faedah juice ceri itu.
Ke-14 orang itu, lalu, dibagi kedalam dua grup. Grup pertama di beri juice ceri yang digabung dengan juice apel, sesaat pada grup ke-2 peneliti berikan juice buah-buahan lain, tanpa ada digabungkan dengan juice ceri.
Tiap-tiap orang meminum juice itu sejumlah dua gelas satu hari sepanjang tujuh hari dalam dua step, yakni tiga hari saat sebelum olahraga serta empat hari selanjutnya sesudah berolahraga. Hal semacam ini, lantas, diulang pada minggu selanjutnya.
 |
| Gambar/ foto Manfaat Buah Ceri Untuk Cedera Otot & Minuman Isotonik Terbaik |
Seperti diterangkan dalam British Journal of Sports Medicine, meminum satu gelas juice ceri itu sama berarti dengan mengonsumsi 100-200 buah ceri.
Tiga hari sesudah minum juice 14 orang sebagai objek uji coba diwajibkan olahraga, yang lebih difokuskan pada kemampuan otot tangan. Angkat beban sejumlah 20 kali dikerjakan cuma pada satu tangan.
Sesudah dikerjakan sepanjang dua minggu, sistem itu diulang dengan menukar perlakuan pada sampel. Mereka yang pada awal mulanya konsumsi juice ceri serta apel untuk dua minggu selanjutnya di beri juice buah lain, serta demikian sebaliknya.
Waktu berolahraga, beban diangkat dengan memakai tangan yang belum dilatih. Seperti uji coba pertama, uji coba step ke-2 ini dapat dikerjakan sepanjang dua minggu.
Selesai percobaan dikerjakan, peneliti mengidentifikasi rasa sakit yang berlangsung pada otot lengan tiap-tiap orang, dengan memakai taraf 1-10. Dari angka itu, peneliti lalu bisa mengkaji kemampuan otot tangan tiap-tiap orang.
Didapat rangkuman bahwa kemampuan otot tangan menyusut 22 %, sesudah olahraga, pada mereka yang di beri juice buah tanpa ada ceri. Mengenai mereka yang meminum juice ceri kemampuan otot cuma menyusut 4 %.
Indeks rasa sakit pada mereka yang konsumsi juice ceri juga lebih rendah dibanding dengan yang meminum juice buah yang lain, yakni 2, 4 % berbanding 3, 2 %. Terkecuali hasil itu, pada mereka yang meminum juice ceri di ketahui bahwa kemampuan ototnya jadi tambah dengan cara perlahan-lahan sesudah 96 jam.
Suatu hasil riset dari Kampus Michigan menuturkan bahwa ceri memiliki kandungan zat bernama anthocyanins. Terkecuali membuahkan warna merah pada ceri, anthocyanins ini dapat yang berperan sebagai anti-oksidan.
Diterangkan juga, anthocyanins itu mempunyai dampak yang semakin bagus dibanding dengan aspirin sebagai obat pencegah rasa sakit. Dengan kandungan itu juga, ceri dianalisis dapat mengobati penyakit rematik.
Tetapi, seperti disebutkan Muralee Nair, ketua peneliti dari Kampus Michigan, ceri tidak bisa di proses dalam suhu terlampau panas lantaran dapat menyingkirkan anthocyanins yang dikandungnya. Diluar itu, mereka yang mempunyai permasalahan dengan pencernaan mesti waspada lantaran ceri juga memiliki kandungan zat asam yang juga tinggi.
Artikel keren lainnya: